Cours de yoga en sud Vendée
dans la région de Fontenay-le-Comte
professeur de Hatha yoga diplômée de l’ENPY
Les cours de yoga
En soi et pour soi par un souffle de qualité
Un enseignement traditionnel qui respecte la physiologie de chacun.
Les cours durent 1h15 et se déroulent en petit groupe afin d’apporter à chacun l’attention nécessaire à une pratique sécurisée. Je donne des cours de yoga dans la région de Fontenay-le-Comte.
Je ne suis pas souple. Puis-je pratiquer le yoga ?
Bien sûr ! Ma manière d’enseigner permet à chacun de pratiquer selon ses ressentis. Il s’agit d’une proposition de pratique qui peut être adaptée. Chaque posture est préparée avant sa réalisation, puis trois degrés de difficulté sont proposés. La pratique régulière vous apportera une meilleure coordination et de la souplesse.
Je propose aussi des cours de yoga sur chaise. Il ne s’agit pas d’une sous pratique, mais bien d’une pratique complète et adaptée.
Quel yoga est fait pour moi ?
Une multitude de yoga sont proposés, toujours plus, plus « nouveau », plus différent. … Et si l’idée était justement de ralentir, de trouver le juste pour soi en faisant confiance à une discipline traditionnelle et millénaire. Toutes les formes et pratiques sont bonnes si elles vous conviennent parce qu’elles répondent à vos attentes et si l’enseignement est dispensé par un.e professeur.e qualifié.e. Une pratique régulière apporte de nombreux bienfaits au pratiquant : meilleure détente, respiration, souplesse, gainage, méditation, concentration, amélioration du sommeil de la coordination, de la circulation…
Cours collectif ou cours particulier ?
Tout dépend de vos préférences, de vos besoins et de votre budget. Les cours collectifs offrent une dynamique de groupe stimulante, tandis que les cours individuels permettent de proposer une pratique sur mesure et selon votre emploi du temps.
Quelques cours particuliers peuvent être bénéfiques si le regard des autres est inconfortable et pour assimiler les bases. Les deux solutions peuvent être complémentaires, mais toutes deux bénéficient de la même attention.
Je donne des cours de yoga dans la région de Fontenay-le-Comte, n’hésitez-pas à jeter un oeil à la page tarif et à me contacter.
J'ai des douleurs, puis-je pratiquer ?
Si vous avez des douleurs, le plus sage est de consulter un professionnel de santé, il vous indiquera si vous pouvez pratiquer le yoga ou s’il vous le déconseille. Il est important de l’indiquer en début de cours afin que le professeur puisse ajuster la pratique.
La plupart des postures peuvent être aménagées et pour chaque proposition plusieurs degrés sont proposés. Le souffle est votre premier allié et permet d’amener de l’espace là où l’immobilité fige, grâce à la respiration consciente vous pourrez détendre. L’intensité que vous mettez dans votre séance de yoga permet d’ajuster l’amplitude de vos mouvements et le rythme afin d’être dans ce qui est juste pour vous. Il n’y a pas de posture réussie, seulement celle qui est réalisée en conscience.
Dans de nombreux cas, il est possible d’adapter les postures de yoga et la pratique du souffle. Le mouvement est pour moi thérapeutique et permet de ramener de l’espace là où l’immobilité fige et rétrécie les tissus. L’intensité que vous mettez dans votre séance de yoga permet d’ajuster l’amplitude de vos mouvements et le rythme afin d’être au plus juste.
